就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  俗家弟子by长夜笛  长夜笛微博  长夜笛po  长夜笛哪个最好看  长夜笛作品集  长夜笛的作品集  长夜笛盛夏  莫吹裂什么意思  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长夜笛残  长夜笛莫吹裂  长夜笛的三生  长夜笛鸣  长夜笛所有  长夜笛全部作品  长夜笛的作品  俗家弟子长夜笛  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛免费阅读  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛番外篇  长夜笛的全部作品  莫吹裂  长笛夜莫吹裂  我老婆是个Omega最新章节我老婆是个Omega全文阅读17三国之大汉再起西凉免费阅读我在星际神话复苏笔趣阁小说讨人喜欢的绘梨同学在线阅读顾念笙尉羡迟TXT 下载我在综漫当恋爱游戏女主TXT 下载玄幻奇幻最新章节玄幻奇幻最新章节更多在线阅读真正的官方正版网站在线阅读书 库全文阅读墨香铜臭5200笔趣阁无错版穿成恶毒女配后，她逃之夭夭了最新章节重生美国做灵媒全文阅读黑莲花的幸福生活说的什么顶点小说职业玩家手打无错字版送你一个世外桃源最新章节反派大佬不让抱【穿书】无防盗小说更多无防盗小说书源