分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎样才可以变自律  如何变成自律的人知乎  怎样才能真正变自律  怎么样变成自律的人  怎么样能变自律  怎么才可以变自律  我是如何变得自律的  怎样才能变的自律呢  怎样变自律  如何使自己变自律  人如何变自律  该怎么变得自律  你是怎么变自律的 张小鸣  怎样变成自律的人  你是如何变自律的  如何变自律的简单方法  如何变成自律的人  怎样变自律?  怎么样才能变成自律的人  怎么变成自律的人  如何变成自律  如何变自律?  你是怎么变的自律的  怎么才能变成自律的人  你是怎样变自律的  如何变自律知乎  你是怎么变自律的给我们说一下  你是怎么变自律的高中  兄弟你好香全文阅读九零药香满田园在线阅读邪道至圣最新章节回到古代当皇帝全文阅读书 库5200笔趣阁无错版背德by黎炎炎结局番外免费阅读穿成偏执反派的病美人后全文在线阅读庆余年手打无错字版庆余年无防盗小说更多在线阅读万相之王TXT 下载墨香铜臭5200笔趣阁无错版此情寄昭昭无删减娇气小漂亮又被主角追着亲手打无错字版最新章节：番外番外一快眼看书绝美老板娘韩倩雯全文在线阅读玄幻奇幻最新章节深空彼岸TXT 下载更多最新红楼晋升之路无删减